GEDRAG VS EMOTIES
Door kleine aanpassingen in je dagelijkse routine en je omgeving aan te brengen kan je meer focus in je leven krijgen. Een belangrijk deel hiervan is het leren omgaan met je emoties.
Ervaar je stress, onrust of somberheid maar vind je het lastig om precies te benoemen wat je voelt? Wil je je emoties beter leren begrijpen? Kan je wel wat ondersteuning gebruiken om je weer lekker in je vel te voelen?
De BrainFit Society App helpt je om overzicht krijgen in jouw emoties en gedrag. Je leert jouw emoties (eerder) te herkennen en er behendiger mee om te gaan, zodat je sneller weer in balans kan komen en blijven.
BEGRIJP JE EMOTIES
VERLICHT JE GEEST
DEEL JE GEVOEL
INVENTARISEER WAT JE VOELT
De eerste belangrijke stap is bij jezelf afvragen: wat zijn mijn emoties op dit moment en hoe beïnvloeden deze emoties mijn gedrag? De Brainfit Society app helpt je hierachter te komen.
UITLEG EN CONTEXT
Wanneer je emoties beter in kaart hebt helpt de Brainfit Society app je deze emoties te begrijpen, wat ze beteken en waarom je ze ervaart.
MUZIEK EN VIDEO’S
De Brainfit Society app ondersteunt jouw zoektocht naar balans met rustgevende content die je helpt om te ontspannen. Dit kan fijne muziek zijn, maar ook inspirerende video’s.
OEFENINGEN EN ADEMHALING
Ook biedt de Brainfit Society app praktische technieken die direct inzetbaar zijn. Deze oefeningen helpen je ontspannen zodat je weer kalm en helder kunt nadenken.
DEEL MET JE COACH
Ook als je al in een hulpverleningstraject zit kan de Brainfit Society app je helpen om een persoonlijk emotieverslag te maken. Dit kan je vervolgens eenvoudig delen met je hulpverlener zodat jullie er samen mee aan de slag kunnen gaan.
VOORBEELDEN
VAN CONTENT
Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. De Brainfit Society app ondersteunt en voedt jouw herstelproces door middel van zorgvuldig gekozen content. Denk aan video’s van experts of lotgenoten, ontspannende muziek, interessante artiklen en inspirerende citaten.
ERVARINGEN
VAN ANDEREN
Ervaar je stress, onrust of somberheid — maar vind je het lastig om precies te benoemen wat je voelt? De BrainFitSociety App helpt je om.
Andre
Mijn gedachten gaan snel, zetten me direct aan en ik sla ook alles op. De app heeft me geleerd om nee te zeggen tegen mezelf en anderen. Eveneens heeft het me structuur gebracht.
Don
Ik heb altijd een afkeer gehad tegen een mondmasker. Dankzij de app ben ik teruggegaan in de tijd en erachter gekomen dat het dierenbrein, de herinnering van mijn ziekenhuisopname op jeudige leeftijd min of meer blijvend vasthoudt, en ik er daarom direct op reageer. Ik weet nu beter hoe mijn brein werkt en ga er bewuster mee om.
Robert
De app is goed toegankelijk, gemakkelijk te gebruiken en gericht op meerdere onderwerpen. Je hebt alles bij elkaar. De laagdrempelige tools kun je direct toepassen. Echt handig.
Inspiratie
Om je wat op weg te helpen vind je hier alvast een kleine selectie inspirerende content.
EMOTIE ALS MASKER
Emoties sturen ons gedrag, vaak sneller dan we beseffen. Toch zijn ze niet altijd wat ze lijken. Soms fungeert een emotie als masker voor een diepere, kwetsbaardere laag. Boosheid kan bijvoorbeeld verdriet verbergen en cynisme kan een dekmantel zijn voor angst.
De Mentale Thermometer
Tijdens het proces om weer terug in balans te komen, leer je hoe belangrijk het is om stil te staan bij wat je voelt.